منتدى يهتم بعالم الروحانيات و الحكمة في ابطال باطلها و نشر الصحيح منها تقديم علاجات للناس و الرقية الشرعية و الطب البديل ... علاجاتنا لليائسين من العلاج بإذن الله
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر
 

 بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نسمة هوا
عضو ذهبي
عضو ذهبي
نسمة هوا

عدد الرسائل : 153
العمر : 40
تاريخ التسجيل : 03/10/2008

بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها Empty
مُساهمةموضوع: بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها   بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 09, 2008 7:48 am

تمارين لتخفيف الدهون الزائدة بالبطن وإزالتها

إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف البطن

ا1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا


ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

ا3- الإقلال من أكل الارز والأشياء الي تسبب الغازات..ا

ا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء


ه5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..ه

1

2

3

جاهـزين ؟؟؟ ..... إبدأ
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها 18831598832120583387

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى
بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها 70535286170631891
تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات
بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها 1355527339130219822
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها 1846976088239767245


هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها 120094453515581510

أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها 1965600636218699523

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها 1965600636218699523

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها 1762123601833492619


تحياتي

bounce bounce bounce
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
karima
عضو ذهبي
عضو ذهبي


عدد الرسائل : 40
تاريخ التسجيل : 03/10/2008

بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها   بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 10, 2008 2:48 am

شكرا على التمارين
lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نسمة هوا
عضو ذهبي
عضو ذهبي
نسمة هوا

عدد الرسائل : 153
العمر : 40
تاريخ التسجيل : 03/10/2008

بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها   بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 10, 2008 4:00 am

العفو يا غالية Very Happy Very Happy Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Khadija

Khadija

عدد الرسائل : 5
تاريخ التسجيل : 05/10/2008

بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها   بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 10, 2008 2:40 pm

مشكورة أختي على المعلومات و على الحركات الرياضية، إلا أني حسب علمي ممكن شرب الماء قبل الأكل يساعد على ان نشبع بسرعة و لا نأكل كثيرا و الله أعلم.
تحياتي الخلصة لك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نسمة هوا
عضو ذهبي
عضو ذهبي
نسمة هوا

عدد الرسائل : 153
العمر : 40
تاريخ التسجيل : 03/10/2008

بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها   بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 11, 2008 6:35 am

مشكوووووووورة يا غالية

بس بالنسبة لمعلومة شرب الماء
ما أدري والله ما عندي علم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم الحكمة و الروحانيات  :: الطب البديل-
انتقل الى: