منتدى يهتم بعالم الروحانيات و الحكمة في ابطال باطلها و نشر الصحيح منها تقديم علاجات للناس و الرقية الشرعية و الطب البديل ... علاجاتنا لليائسين من العلاج بإذن الله
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نسمة هوا
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد الرسائل : 153
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 03/10/2008

مُساهمةموضوع: بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها   الخميس أكتوبر 09, 2008 7:48 am

تمارين لتخفيف الدهون الزائدة بالبطن وإزالتها

إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف البطن

ا1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا


ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

ا3- الإقلال من أكل الارز والأشياء الي تسبب الغازات..ا

ا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء


ه5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..ه

1

2

3

جاهـزين ؟؟؟ ..... إبدأ
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات



تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى



هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات


أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى


تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات


تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات




تحياتي

bounce bounce bounce
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
karima
عضو ذهبي
عضو ذهبي


عدد الرسائل : 40
تاريخ التسجيل : 03/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها   الجمعة أكتوبر 10, 2008 2:48 am

شكرا على التمارين
lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نسمة هوا
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد الرسائل : 153
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 03/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها   الجمعة أكتوبر 10, 2008 4:00 am

العفو يا غالية Very Happy Very Happy Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Khadija

avatar

عدد الرسائل : 5
تاريخ التسجيل : 05/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها   الجمعة أكتوبر 10, 2008 2:40 pm

مشكورة أختي على المعلومات و على الحركات الرياضية، إلا أني حسب علمي ممكن شرب الماء قبل الأكل يساعد على ان نشبع بسرعة و لا نأكل كثيرا و الله أعلم.
تحياتي الخلصة لك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نسمة هوا
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد الرسائل : 153
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 03/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها   السبت أكتوبر 11, 2008 6:35 am

مشكوووووووورة يا غالية

بس بالنسبة لمعلومة شرب الماء
ما أدري والله ما عندي علم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
بالصورة تخفيف دهون البطن الزائدة وإزالتها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم الحكمة و الروحانيات  :: الطب البديل-
انتقل الى: